Slawrap met pittige tonijnsalade

Gepubliceerd op 12 april 2021 om 11:30

 

Ingrediënten:

150-200 g tonijn uit blik (op waterbasis)

½ el magere kwark

1 groot blad ijsbergsla

150 g tomaat in stukjes

¼ rode ui, gesnipperd

½ el mayonaise

½ tl sambal oelek

1 el verse bieslook, fijngehakt

1 snufje chilipoeder

Peper en zout

 

Bereidingswijze:

Meng de tonijn met de kwark, mayonaise, tomaat, ui, sambal, chilipoeder, bieslook en wat peper en zout. Meng goed door elkaar. Leg de het blad ijsbergsla op een bord en vul met de tonijnsalade.

 

Voedingswaarde:

Energie 259 Kcal

Vet 7,6 g

Koolhydraten 7,0 g

Eiwitten 39,5 g

 

Geschikt voor PowerSlim fase 1A en 1B

 


«