Ingrediënten (1 persoon):
1 PS. food & lifestyle wrap
40-50 g verse tonijn in kleine blokjes
50 g prei in stukjes
50 g witte kool, fijngesneden
¼ rode ui, gesnipperd
¼ rode peper, heel fijngesneden
½ el sesamolie
1 el Kikkoman sojasaus
Bereidingswijze:
Meng de tonijnblokjes met de sojasaus en zet even apart. Verhit de sesamolie in een pan en fruit de rode peper en ui circa 1 minuut. Voeg de prei en de witte kool toe en roerbak 3-5 minuten. Beleg de wrap met de groenten en de blokjes tonijn.
Tip: Vanaf fase 2B kun je aan de tonijn en de sojasaus, twee theelepels sesamzaadjes toevoegen.
Voedingswaarde:
Energie 292 Kcal
Vet 14,1 g
Koolhydraten 8,9 g
Eiwitten 27,6 g
Geschikt voor het PS. food & lifestyle programma fase 1A en 1B