Fruit zit boordevol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Het past dan ook zeker thuis in een verantwoord voedingspatroon. Je kunt het heerlijk door de yoghurt of kwark (platte kaas) doen, het is een verfrissend tussendoortje en je kunt het ook nog eens verwerken in een lekkere zomerse salade. Variatie genoeg dus!

Het zal de afgelopen maanden waarschijnlijk niet aan je voorbij zijn gegaan. Er is een afvaltrend gaande waarbij men injecties gebruikt om in een korte periode veel te kunnen afvallen. Dat klinkt te mooi om waar te zijn. Maar is dat het ook?

Heb jij in de ochtend altijd haast en vind je het moeilijk om de tijd te vinden om te ontbijten? Of misschien heb je ook wel niet zo’n honger direct na het opstaan en neem je je ontbijtje liever mee.

Wanneer stress te lang aanhoudt dan is het sympathische zenuwstelsel continu actief, het gaspedaal is continu ingedrukt. Dit kan gevolgen voor je gewicht hebben.

Ga jij met de feestdagen een heerlijk diner klaarmaken? Er zijn genoeg mogelijkheden om lekkere gerechten te maken die passen binnen het PS. programma. Kijk voor inspiratie in het PS. food & lifestyle kerstmenu of op de website!

Wat staat er bij jou dit jaar op de planning op Koningsdag? Wordt het een vrijmarkt bezoeken met de kinderen? Een dagje borrelen met vrienden, een festival of gewoonweg lekker genieten van een vrije dag? Wij geven je een aantal tips om deze Koningsdag PS. food & lifestyle proof door te komen.

Een groot voordeel van een wintersportvakantie is dat je actief ­bezig bent. Met skiën, ­snowboarden, wandelen in de bergen of iets eenvoudigs zoals sleetje rijden verbrand je al heel wat calorieën. Er liggen daarnaast wel heel wat verleidingen op de loer. Denk aan de lunch op de piste, de schnitzel of currywurst tijdens het diner of misschien wel de nodige ­biertjes tijdens de après-ski. Hoe ga je daar mee om tijdens het PS. food & lifestyle programma? En hoe blijf je in ketose? 

Bij te weinig slaap raken je hormonen uit balans en zorgen ze ervoor dat je én meer honger hebt én maar niet het gevoel krijgt dat je genoeg hebt gegeten. Geen goede combinatie dus.